Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nadal 8 powtórzeń po 2 tyg powoli zwiększałem co trening 1 powtorzenie i tak doszedłem po 1.5 miecha do 15, 20, 30 powtórzeń. Ale najważniejsza jest cierpliwość bo jak zrobisz 1000 pow jednego dnia to nic Ci nie da a nawet sobie zaszkodzisz. I ważne jest abyś czuł mięśnie brzucha nie machał jak byś miał atak padaczki tylko powolne ruchy [...]
ja zauwarzylem ze powyzej dawki 75 niema co wchodzic (max bylem na 150 na koniec tydz na 25 i odstawienie) i tak jakiegos super wiekszego efektu niezauwarzylem jak na 75mg jedyne co to to ze niemialem checi do zycia, wegli nie trzeba wcale tak ucinac, lepiej tluszcze do minimum, do t3 dobrze dodac clen i tez wcale tak duzej dawki nitrzeba dawac, [...]
zle to napisalem.. nie czułem przez pierwszy tydzień nic - 2iu + odpowiednie środowisko to wyzej napisal Czarnouchok do Grande! a chodzilo mi oto ze jak sie spytalm czarnouchoka czy bral hgh to mi napisal ze tylko czytal o nim duzo.. raz pisze ze nie bral,a pozniej ze bral i dlatego napisalem ze nie ktorym nie warto wierzyc zbytnio.. zdr
E-lite ale przetestujesz pewnie na sobie, a tu nie o to chodzi Pozatym daj swoje zdjecie, bo juz obiecujesz tyle czasu i nic Pozdro. A co do tematu to mi sie podoba i ciekawi mnie jak sie zakonczy .... Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-08-17 20:39:56
[...] sobie. Jak będzie LC to będzie dopięta na pewno. Jeszcze pytanko, Jak się sprawa ma z alkoholem na LC? Czy nie można pić nic w ogóle? Jak z innymi odstępstwami raz na jakiś czas, chodzi o jedzenie np. na jakiejś imprezie? Powiedzmy że z tłuszczem można zaszaleć, a jak z węglami? Czy zjedzenie większej ilości wyprowadzi mnie z ketozy? PS. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z otyłością, ważyłem 100kg, potem zrzuciłem do 60 i byłem bardzo nieostrożny z dietą na masę, jadłem słodycze itp. i wpadłem na 85kg, teraz kończę drugą redukcję i wiem jak się zachować. Nie bój się, że tak przytyjesz, bo wtedy nic nie urośniesz, jak będziesz non stop palił mięśnie w biegach. Ogarnij dietę i trening, próbuj, jak będzie [...]
To oczywiste, ze kolesie chodza w grupach i nawet jak sie umiesz bic to ci to nic nie da... Sa dwie mozliwosc chodz w wiekszej grupie... Albo po prostu poczekaj az koles bedzie szedl sam i wtedy sie okaze jaki jest pako...
[...] Teraz jednak chce znów isć na siłkę ale zrobić rzeźbę tylko:) chodziłem na siłownie przesz 6 miesięcy ładnie mi sie poubijało ale niestety tłuszczyk mam dalej:) nie tak dużo jak miałem postaram sie zrobić jutro zdjęcia i Ci wyśle:) a i skutniem siłowni niestety są rozstępy któych mam dużo ale tym się nie przejmuje bo jak sie wyrzeźbię wtedy [...]
[...] rozmiar swoich rak to zacznij jesc - zapraszam do działu Odzywianie. Co do treningu, to tez nie da sie cwiczyc samych rąk. Musisz cwiczyc całe ciało. Nie ma nic łatwo, ale jak sie postarasz to wszystko przyjdzie z czasem :) Poczytaj o Treningu FBW, ktory jest czesto polecany tutaj na forum. Gdy poglebisz swoja wiedze, zrozumiesz ze rece to tak [...]
Chlopaki juz za pozno .... kupilem cos takiego Oczywiscie moze to postac miesiac a pojade na samej diecie , nic sie nie pali ... Zrobie diete jak mi napiszecie jak sie liczy to zapotrzebowanie ... A tak na marginiesie ... to co kupilem czy to jest w miare cos dobrego , nie zawsze cena przekl;ada sie na jakosc , kupilem to za 200zl i typek ktory mi [...]
Nie potrzebujesz 5dni treningu siłowego pod rząd, 4dni właściwie rozplanowane są wystarczające. Nie widzę nic złego w aero po treningu nóg, jednakże należy pamiętać o tym, by sam trening siłowy nie rozwlekał się nader w czasie. 50-60min to jest max, przy dobrze dobranej intensywności. Jeśli masz zamiar kręcić 45min aero od razu po treningu [...]
"chce mieć satysfakcje z tego że po prawidłowych treningach będę zdolny wiciskać więcej niż koledzy z klasy" "jak ja będe wyglądał na plaży na wakacje.. jak SUCHOKLATES " "jak sie poczuje moja dziewczyna jak sie z nią pokaże na plaży wśród jej koleżanek z ręcami jak patyczaki" ja mam m.in takie może Ci pomogą [...]
Nie wiem jak możesz napisać co byś na moim miejscu wybrał bo nie wiesz mnie nic. Chcę zestaw taki jak podałem, zastanawiam się tylko nad stojakami oddzielnymi lub połączonymi. Cena do 1500-2000 W marbo jest regulowany rozstaw od 90 do 120 wiec dam radę. To, że wyglądają mniej masywnie nie oznacza, że są słabsze. Btw MARBO semi-pro stojaki mają [...]
Witam wszystkich Ja jesli jem w MC ( czasami nie ma wyjścia - taka praca ;( ) to biorę małą sałatkę z sosem czosnkowym lub ostatecznie z pomidorowym ( niewiem jak one sie tam nazywają w orginale - 100 wysp , Vinnyzgred czy jak ), czasami zagryze cheesem, ale staram sie jak najżadziej. Nic zdrowszego tam nie znalazłem.... Pozdrawiam i wesołych [...]
[...] ruchu może się wydawać, ale raczej wszędzie dojeżdżam autem, w domu mało ruchu, w pracy mało ruchu, bo praca siedząca. Odżywianie : mam bardzo dużą słabość do słodyczy, ale jak się zmobilizuje i zmotywuje, to dam radę nic nie podjadać. Aktualnie od 3 tyg dietka trzymana, nic nie podjadam. Ważyłem 88kg, teraz 82,5 Cel : redukcja rozłożona w [...]
kości - czasem pójście do ortopedy wcale nie jest takie łatwe jak sie wydaje.. makaton - tzn...plecy nigdy nie bedą idealnie proste.. to wszystko zalezy...potrzebna jest fotka..takze - jesli sam dokonca nie jestes przekonany czy cos wogule jest nie tak - ja tutaj nic nie poradze.. ale dla świetego spokoju, wybierz sie do ortopoedy a co do [...]
jak nic nie będziesz robił to niby jak sie ma coś poprawić, jak trenujesz to wzmacniasz ciało mieśnia i odciążasz stawy. Jak jest taka możliwosć to nalezy trenować
Wychodzi na to, że nie wie co dostał, nie wie jak działało, nie wie jak się po tym pozbierać. Z Tobą będzie zapewne tak samo, mimo pct. Urok łykania czegoś o czym nie wiesz zupełnie nic.
[...] nie ma warunków). Co do diety to już od 2 tygodni nie jem praktycznie wogóle słodyczy i nie pije nic gazowanych, nie jem chipsów itd. Co do posiłków to nie układam ich jakoś specjalnie. Staram się nie dojadać, ale też się nie głodzić. Dodatkowo w ciągu dnia zjem jakieś jabłko, pomarańcze, kiwi (zależy co i kiedy ;p). I jak myślicie czy to [...]
Norditropin SimpleXx
